Consejos para aumentar la autoestima

A día de hoy todos conocemos la importancia de una buena autoestima. Una autoestima fuerte es esencial para nuestro bienestar y satisfacción personal. ¿Cómo podemos aumentar nuestra autoestima? Os dejamos una serie de consejos: • Auto instrucciones positivas: Las auto instrucciones son mensajes internos que nos mandamos a nosotros mismos. Normalmente en personas con una…

Vacaciones en familia

¡¡Ya estamos de vacaciones!! Y…¿Ahora qué hacemos? Las vacaciones en familia son para disfrutarlas, el verano nos da la oportunidad de tomarnos un descanso. Saborearlo con nuestras familias, aprovechar para romper rutinas y explorar nuevas experiencias. Os dejamos algún consejo para disfrutar de estas vacaciones: • Aprovecha para estar con vuestros hijos. Disfrutad de las…

Trastorno de somatización

A día de hoy nadie duda de la relación que existe entre la mente y el cuerpo. Cuando tenemos preocupaciones o nos sentimos ansiosos o tristes, nuestro cuerpo reacciona de alguna forma concreta como podría ser con dolores de cabeza, de estómago, erupciones cutáneas… Durante nuestra vida vamos a tener que gestionar diferentes situaciones de…

ALEXITIMIA

Siempre decimos que expresar las emociones que sentimos en cada momento nos ayuda a evitar la frustración y a mejorar nuestras habilidades sociales y personales. Es bastante común que algunas personas, en determinados momentos de su vida, tengan dificultades para ser conscientes de lo que están sintiendo, y esto es algo normal. El problema radica…

Inteligencia Emocional

La inteligencia emocional es la capacidad que tenemos las personas de conocer y gestionar nuestras propias emociones, así como de reconocer y entender las emociones de los demás. Como con todo, poder poner en práctica nuestra Inteligencia Emocional requiere de voluntad y conocimiento. Por eso para lograrlo, es esencial dominar los cinco componentes que conforman…

Tanorexia

En nuestra sociedad occidental existen una serie de ideales estéticos que se presupone que hay que cumplir para ser y vernos más atractivos. Uno de ellos, es que tanto mujeres como hombres debemos tener la piel bronceada para estar y sentirnos más guapos. El problema es que se ha visto que intentar seguir ciertos cánones…

Aprender a decir «no»

Los límites son necesarios para sentirnos bien con nosotros mismos y con los demás. Decir no, puede parecer fácil en un principio, sin embargo aprender a negarnos requiere entrenamiento. ¿Por qué nos sentimos obligados a decir que si? Esto depende de la personalidad de cada uno, pero normalmente nos cuesta decir no por culpa del…