¡Aprende a vencer tu miedo a la oscuridad!

La técnica que hoy vamos a explicar se llama “Ritual para cazar miedos” de Michael White (White, 1989) y la verdad que su eficacia es altísima y en un breve y rápido periodo de tiempo. Está indicada para niños y niñas que tengan problemas para dormir, o casos de terrores nocturnos, entre cuatro y ocho años. La tarea proporciona al niño una manera mágica de manejar él sus propios miedos, de manera que consiga dominar y ganar al miedo.  Esta tarea presupone haber «externalizado» el miedo, de forma que se presente como algo externo que está ganando al niño; por ello dibujar los miedos es la mejor manera para conseguirlo y así animarlo a “vencer sus miedos”, a la vez que le proporciona confianza en sí mismo.
¿Y Cómo se hace?
Primero se ayuda al niño a dibujar los miedos durante la sesión. Después se le explica, desde el enfoque del juego la primera regla de los miedos “Los miedos dan miedo durante la noche, pero por el día dan risa”; por eso los niños que se lo quieren pasar bien deben dejar libres los miedos por el día y encerrarlos por la noche”. Luego se le pide a la familia que, al llegar a casa tras la entrevista, guarden los miedos que ha dibujado el niño en una caja de cartón, y la cuelguen en un armario en la habitación del niño (en virtud de la segunda regla: “Los miedos pierden fuerza si no pisan el suelo”). Por las mañanas el niño abrirá la caja para que los miedos salgan y jueguen durante el día, pero antes de acostarse debe guardarlos en la caja para que no molesten. Si por la noche, algún miedo se despierta, nos pondremos nuestras zapatillas mágicas y les recordaremos que no se pueden despertar hasta la mañana siguiente.
¡Resumamos!
1º Paso: Dibujar los miedos y reírnos de ellos, caricaturizándolos 🙂

2º Paso: Explicarle las reglas del juego al niño

Reglas del juego
3ºPaso: Hacer nuestra cajita mágica para meter los dibujos dentro, y muy importante, ¡Conseguir nuestras zapatillas mágicas!
 
4º Paso: Registrar nuestros avances en casa

Tabla de puntos Casa
En este caso, le encantaba los corazones, con lo que nuestros puntos iban a ser corazones; Cada vez que conseguía una norma, (las nuestras fueron, realizar dos veces al día un juego de oscuridad, acostarme a la hora en mi cama y ser valiente yo sola sin pedir ayuda) dibujaba un corazón, y si obtenía los 3, 2 o 1 corazones, al final del día podría obtener un premio especial. ¡Ojo! Recomendable que sean de tipo social o afectivo; por ejemplo: tiempo especial con papi o mami, un super-achuchón, etc..
Nota: Es interesante incluir actividades por el día, en los que entre en juego “la oscuridad”; por ejemplo: recorrer dos veces el pasillo, primero a semi-oscuras, y luego a oscuras, la gallinita ciega, etc…;
5º Paso. ¡¡Felicidades!! Has recibido este diploma por haber vencido tu miedo. Aquí el título, depende de la creatividad o ingenio de cada niño, en este caso, nosotros hemos optado por: “La profe de los miedos” por lo que gracias a eso, podrá ayudar a otros niños con el mismo problema.

Nota: Es recomendable empezar con un cuento sobre el miedo, para que ellos sepan identificar que es el miedo, y como lo expresamos.
¡Así que…Ánimo, porque al final todos nuestros miedos se pueden superar…y que mejor manera que a través del juego como aprendizaje!