RELACIONES TÓXICAS Todas las relaciones, ya sean de pareja, familiares o de amistad, tienen altibajos y es frecuente que haya momentos de tensión que nos hagan pasar un mal rato. El trabajo, los estudios, los hijos o el ritmo de vida actual pueden causarnos estrés y enfriar las relaciones con las personas de nuestro entorno,…
En ocasiones, es normal sentir que nuestra vida no sucede como nosotros habíamos imaginado, quizá porque nuestras expectativas eran poco realistas o porque simplemente estamos pasando por un mal momento. No obstante, hay que tener en cuenta que tan peligroso es tener una postura conformista ante la vida, sin ninguna aspiración por mejorar, como vivir…
¿Cómo disminuir un comportamiento inadecuado de nuestro hijo? Técnica de la Extinción ¿En qué consiste?: Es la retirada sistemática de atención que sigue inmediatamente a un comportamiento no deseado. Características: Ignorar no es lo mismo que no hacer nada. No utilizarla cuando se trata de conductas disruptivas o agresivas. ¿Cómo aplicarla Puede ignorar al niño dándole…
Nuestra psicóloga, Isabel Menendez Benavente nos habla del Maltrato a la mujer. ¿Eres realmente una mujer que sufre maltrato? ¿Cuáles son los síntomas? ¿Por qué sufres maltrato?¿Qué puedes hacer? Ver vídeo
Consejos para dormir mejor Evita tomar bebidas con cafeína después de las 4 de la tarde. No veas programas de televisión o películas violentas o de suspenso, ni leas libros que podrían impedir que te quedes dormido. No hagas siestas demasiado largas. Más de 30 minutos podrían evitar que te quedes dormido más tarde. No esperes…
Hoy nuestra Psicóloga Isabel Menéndez Benavente nos habla del Trastorno Límite de la Personalidad: ¿Qué síntomas tiene?, ¿Cómo es la intervención? Ver vídeo
En muchas ocasiones no luchamos por lo que queremos porque no creemos que seamos capaces de conseguirlo o porque tenemos miedo de fracasar en nuestras metas y esto a menudo es el resultado de no creer en nosotros mismos. Creer o confiar en tí mismo es tener seguridad de ti, saber que eres valioso, que tienes…
Cómo castigar de manera efectiva Elija un castigo que realmente lo sea para su hijo, que reduzca la conducta no deseada o disminuya la probabilidad de que se repita Use el castigo con moderación, si lo usa muy a menudo el niño se habitúa y no es efectivo Aplique el castigo en combinación con el…
Cómo ayudar a un niño con tics Asegúrese de que su hijo tenga tiempo libre para divertirse todos los días. Si su niño es excesivamente autocrítico, elógiele más y recuérdele que debe ser un buen amigo de sí mismo. Identifique y elimine las circunstancias que hacen que su hijo sienta presión. No haga caso de…
En una entrada anterior os hemos presentado el Psious, una herramienta de exposición de realidad virtual para la intervención en diferentes trastornos (ver entrada), entre los que se encuentran los Trastornos de Ansiedad. Hoy os voy a hablar de algunos entornos que permiten sumergir al paciente en una situación que le transmite paz y tranquilidad y en la que…
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