A día de hoy todos conocemos la importancia de una buena autoestima. Una autoestima fuerte es esencial para nuestro bienestar y satisfacción personal. ¿Cómo podemos aumentar nuestra autoestima? Os dejamos una serie de consejos: • Auto instrucciones positivas: Las auto instrucciones son mensajes internos que nos mandamos a nosotros mismos. Normalmente en personas con una…
¡¡Ya estamos de vacaciones!! Y…¿Ahora qué hacemos? Las vacaciones en familia son para disfrutarlas, el verano nos da la oportunidad de tomarnos un descanso. Saborearlo con nuestras familias, aprovechar para romper rutinas y explorar nuevas experiencias. Os dejamos algún consejo para disfrutar de estas vacaciones: • Aprovecha para estar con vuestros hijos. Disfrutad de las…
A día de hoy nadie duda de la relación que existe entre la mente y el cuerpo. Cuando tenemos preocupaciones o nos sentimos ansiosos o tristes, nuestro cuerpo reacciona de alguna forma concreta como podría ser con dolores de cabeza, de estómago, erupciones cutáneas… Durante nuestra vida vamos a tener que gestionar diferentes situaciones de…
Siempre decimos que expresar las emociones que sentimos en cada momento nos ayuda a evitar la frustración y a mejorar nuestras habilidades sociales y personales. Es bastante común que algunas personas, en determinados momentos de su vida, tengan dificultades para ser conscientes de lo que están sintiendo, y esto es algo normal. El problema radica…