Durante el confinamiento: Dormir al menos 8 horas, los niños entre 10 y 12 según la edad que tengan. Tener una dieta sana con alimentos que ayuden a paliar la ansiedad: nueces, naranjas, leche caliente, legumbres… Hacer ejercicio es fundamental para bajar los niveles de cortisol, hormona del estrés que se…
Hay personas que piensan que padecen una enfermedad grave, aún cuando los médicos no ven indicios de ello o las pruebas médicas resultan negativas. Estas personas están continuamente revisando los posibles síntomas, buscando información en internet, preguntando y contrastando información con amigos y familiares o acudiendo de forma regular al médico en busca de nuevas…
La mayoría de las personas pasamos físicamente en el trabajo muchas horas, pero para algunas la jornada laboral no termina cuando dejan su puesto, sino que continúa en sus pensamientos durante su tiempo libre, absorbiendo la poca energía que queda para dedicar a otros quehaceres. Si no aprendemos a desconectar y descansar en nuestro tiempo…