La autoestima es la forma en que nos percibimos a nosotros mismos y mantenerla alta es clave para sentirnos bien y poder afrontar los retos que se nos presenten. Hablamos de baja autoestima cuando las valoraciones que hacemos sobre lo que somos, hacemos o conseguimos no son positivas y afectan a numerosos aspectos de nuestra…
Los días de vacaciones llegan a su fin y la vuelta al trabajo viene a menudo acompañada por el famoso síndrome postvacacional, que se traduce en estrés, ansiedad, irritabilidad, tristeza o alteraciones en el sueño. Después de unos días de desconexión es normal experimentar estas sensaciones, que poco a poco irán desapareciendo. Para ello puedes…
Hoy en día cada vez es más frecuente observar niños que no respetan las normas básicas de convivencia, ya sea dentro del ambiente familiar, escolar o en los espacios públicos. Rabietas incontrolables cuando no consiguen lo que quieren, faltas de respeto a profesores o agresiones a compañeros son algunas de las conductas ante las que…
RELACIONES TÓXICAS Todas las relaciones, ya sean de pareja, familiares o de amistad, tienen altibajos y es frecuente que haya momentos de tensión que nos hagan pasar un mal rato. El trabajo, los estudios, los hijos o el ritmo de vida actual pueden causarnos estrés y enfriar las relaciones con las personas de nuestro entorno,…
En ocasiones, es normal sentir que nuestra vida no sucede como nosotros habíamos imaginado, quizá porque nuestras expectativas eran poco realistas o porque simplemente estamos pasando por un mal momento. No obstante, hay que tener en cuenta que tan peligroso es tener una postura conformista ante la vida, sin ninguna aspiración por mejorar, como vivir…
¿Cómo disminuir un comportamiento inadecuado de nuestro hijo? Técnica de la Extinción ¿En qué consiste?: Es la retirada sistemática de atención que sigue inmediatamente a un comportamiento no deseado. Características: Ignorar no es lo mismo que no hacer nada. No utilizarla cuando se trata de conductas disruptivas o agresivas. ¿Cómo aplicarla Puede ignorar al niño dándole…
Nuestra psicóloga, Isabel Menendez Benavente nos habla del Maltrato a la mujer. ¿Eres realmente una mujer que sufre maltrato? ¿Cuáles son los síntomas? ¿Por qué sufres maltrato?¿Qué puedes hacer? Ver vídeo
Consejos para dormir mejor Evita tomar bebidas con cafeína después de las 4 de la tarde. No veas programas de televisión o películas violentas o de suspenso, ni leas libros que podrían impedir que te quedes dormido. No hagas siestas demasiado largas. Más de 30 minutos podrían evitar que te quedes dormido más tarde. No esperes…
Es obvio que a nadie le gusta escuchar comentarios negativos sobre su forma de ser, de actuar, de pensar…; aunque también es cierto que siempre estaremos expuestos a las críticas de los demás y que es necesario saber manejarlas y afrontarlas para que no “destruyan” nuestra autoestima. Las Críticas o comentarios negativos son juicios o valoraciones que emitimos sobre algo o…
¿Cómo puede ayudar a su hijo con la ansiedad por la separación? Los niños que se sienten seguros pueden manejar las separaciones de una mejor manera. Usted puede contribuir a desarrollar esta sensación de seguridad abrazándolo y tranquilizándolo cuando está con él. Entre otras de las formas de ayudar a su hijo con las separaciones…