El suicidio es la verdadera epidemia del siglo XXI. Los datos indican que de todas las personas que murieron por esta causa en el 2020, el 40,8% tenían entre 40 y 59 años, siendo el grupo de edad más afectado, seguido de los mayores de entre 60 y 79 años (el 26,9%) y los jóvenes…
La resiliencia es la capacidad que tenemos las personas no sólo para sobreponernos a un evento negativo de nuestra vida, sino también para convertirlo en una enseñanza, transformando un trauma en un aprendizaje del que poder sacar aspectos positivos. Hay que tener en cuenta que esta capacidad se puede entrenar y practicar, y que aunque…
El estrés al que nos vemos sometidos en nuestra vida cotidiana, las prisas o los agobios provocan que nuestros músculos sufran, lo que puede hacer que al final del día nos duela el cuerpo o lo notemos tenso. Uno de los mejores remedios para relajarnos y poder recuperar el control de nosotros mismos es realizar…
El pasado 13 de julio fue el día internacional del trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH), que a su vez se puede catalogar en tres tipos: inatento, hiperactivo-impulsivo o combinado. El inatento se caracteriza por falta de atención en clase o en el trabajo, dificultades a la hora de hacer los deberes o…
La cocaína es una sustancia psicoactiva y provoca una sensación de euforia, energía y alerta mental, además de reducir el apetito y la necesidad de dormir. El consumo de esta droga en nuestro país se sitúa en torno a un 11.2%, el porcentaje más alto de Europa, lo que equivale a unos 3 millones de…
Se acerca el verano y la gente se refugia del calor en las playas y piscinas. Es el momento de aprovechar para tomar el sol y pasar más horas de lo habitual al aire libre, ya que el buen tiempo y las temperaturas así lo permiten. El sol es una de las principales fuentes de…
Hay un tipo de depresión oculta desconocida por la gran mayoría denominada «depresión sonriente» o «depresión atípica». La mayoría de la gente que padece depresión no es capaz de animarse o alegrarse cuando ocurre algo bueno, pero este tipo de depresión del que hablamos se diferencia del resto en que en estos casos sí…
Prisas, estrés, problemas en el trabajo, exámenes, discusiones con la pareja o los hijos… A veces parece que vamos a mil por hora y que nunca tenemos un momento para pararnos y hacer algo tan sencillo y básico como respirar despacio y relajar nuestro cuerpo. La respiración diafragmática, también llamada abdominal, es una técnica…
El consumo de cannabis se ha convertido en una epidemia silenciosa entre los adolescentes. Según una encuesta del Observatorio Nacional de las Drogas y las Adicciones, uno de cada tres jóvenes fuma porros en España. Los jóvenes empiezan a consumir sobre los 13 años, y en algunos casos lo siguen haciendo en la vida…
Los castigos son herramientas que nos ayudan a educar a los hijos. Los niños necesitan límites, debido a la etapa en la que se encuentran no cuentan con los recursos necesarios para autorregularse, por lo que necesitan nuestra ayuda para ir poco a poco aprendiendo lo que deben y pueden hacer y lo que no.…